Fin de semana único, adicado ao autocoñecemento e á exploración, no que poderás comprender máis sobre ti mesmo e a conexión mente-corpo, ao tempo que te permites descansar e renovarte nun medio rural sereno, onde tamén poderás coñecer xente coma ti, darlle a benvida ao outono e gozar dunha experiencia completa, con todo incluído.
RETIRO DE MEDITACIÓN EN GALIZA
Do 15 ao 17 de setembro
“A meditación na respiración pode calmar a mente, expandir o corazón e desenvolver un gran poder de concentración. Todo comeza no teu interior.”
Filosofía e ciencia unidas nunha viaxe de descubrimento cara ao noso interior
Este retiro bríndache o espazo para parar e reconectar durante unha completa fin de semana, en plena natureza, onde descubrirás os recursos que xa habitan en ti, a través da indagación e a experimentación do que es, para que poidas comprobar por ti a relación da práctica meditativa co equilibrio e o desequilibrio, co amor e o medo, coa harmonía e a discordancia, contigo, con quen te rodea e co mundo no que habitas.
“O fin da meditación non é escapar da realidade, senón atopar a paz dentro dela”
Aloxamento Rural na Casa dá Terra
Situado nun pequeno pobo de Lugo, en Antas de Ulla, atópase este espazo en pleno corazón de Galicia, na Comarca de Ulloa, de gran interese turístico pola que pasa o Camiño de Santiago (o Camiño Francés). Unha paraxe rodeada de praderías e bosques, na ribeira do río Ulla. Dispón dunha casa rural con múltiples habitacións, así como cabanas, albergue e zona de cámping.
https://www.facebook.com/watch/?v=1352834234798839
Programa
Achegándonos ao final do verán, e para dar a benvida ao outono, do latín autumnus, que significa “chegada da plenitude do ano”, permitirémonos experimentar a plenitude, soltando e liberando o que nos limita e drena a nosa enerxía, para acougar a mente e expandir o noso corazón. Descubriremos o potencial da nosa respiración para transcender as nosas emocións e dar vida ao noso corpo. Unha viaxe cara ao noso interior, onde nos permitiremos ir máis amodo e explorar os aspectos que conforman o noso ser e equilibralos á luz da experiencia presente.
Venres, 15 de setembro
Presentación e visión global
17.30 Chegada e acomodo
18.00 Círculo de benvida e sentido do retiro
19.00 Descanso
19.30 Introdución á respiración e Meditación
21.00 Cea
22.20 Metáforas da mente
Sábado, 16 de setembro
Comprender a túa bioloxía para transcender a emoción
8.00 Exercicios do espertar e Meditación
9.30 Almorzo
10.30 O poder da atención, sensacións corporais e respiración
12.00 Descanso
12.30 A respiración emocional e Meditación
14.00 Xantar e descanso
17.00 A consciencia emocional
18.30 Descanso
19.30 Sabiduría Perenne e Meditación
21.00 Cea
22.20 Metáforas da mente
Domingo, 17 de setembro
Integración da experiencia e conclusións
8.00 Exercicios do espertar e Meditación
9.30 Almorzo
10.30 Contidos mentais e emoción
12.00 Descanso
12.30 Vivir en armonía e con emoción
14.00 Xantar e descanso
16.00 Conclusións e peche
Imparten
David Vergara
David dirixe a Escola de Meditación e Sabiduría Perenne en Madrid, desde que a fundou no 2010. Imparte formacións, cursos, obradoiros e retiros. É Licenciado en Filosofía. Estudou en profundidade Budismo Zen, Vedanta Advaita, as prantas mestras desde a Tradición Shuar andino-amazónica e Ioga Tradicional (APPYA). Quen asiste aos seus cursos refire que o seu ensino é amena e divertida ao mesmo tempo que fonda e precisa. Actualmente atópase na finalizacións da escritura do seu primeiro libro “O Fío de Ariadna no Labirinto de Ser humano”, baseado no curso de autocoñecemento anual que imparte.
Bea Lema
Beatriz dirixe a nova Escola Galega de Benestar. Aínda que procede do ámbito deportivo, foi a causa dun inesperado accidente de tráfico que a levou a reorientar o seu rumbo profesional como empregada pública en postos de oficina, durante máis de quince anos. Ao longo deste tempo, continuou formándose como instrutora de Mindfulness, avalada pola Universidade de Zaragoza e mergullouse noutros programas de Mindfulness como o MBEB, MBLC e MBSR que, ao fusionalos con hábitos saudables permítenlle desenvolver innovadores programas formativos. Estes programas caracterízanse pola integración mente-corpo, buscando transcender emocións e lograr o benestar físico e mental. A súa historia de superación, o seu amor pola aprendizaxe constante e o seu enfoque na saúde integral, lévanlle a crear o espazo onde outros poden descubrir o seu propio potencial de benestar.
Condicións
O importe deste retiro de fin de semana, de venres a domingo é de 240 euros para o aloxamento na casa e 260 € para o aloxamento nas cabanas dobres ou triplas. A cabana individual son 10 € adicionais. Inclúe todo: aloxamento, pensión completa, talleres e actividades. A comida é vexetariana (rica e caseira)
Reserva de Praza
Para que a reserva de praza sexa efectiva é necesario encher unha breve ficha de inscrición e realizar un ingreso de 60 euros que se descontará do prezo final.
Enche o formulario que atoparás a continuación e enviarémosche todo o necesario para realizar a inscrición. As prazas son limitadas.
Se por causas de forza maior finalmente non podes asistir devolveráseche o 100% do reservado. Agás se cancelas durante os tres días anteriores ao comezo do retiro ou non o notificas, xa que, por cuestións de loxística, non sería posible proceder á súa devolución.
