En forma Mente e Corpo

En Forma MC © (En Forma Mente y Cuerpo) é un programa flexible, de carácter teórico-práctico, que actualmente impártese en colaboración cos concellos e que integra 3 áreas de mellora, tendo en conta esta vinculación mente-corpo.

Estas 3 áreas de mellora ou atención baséanse no método da triple A:

  • A alimentación nutritiva e saudable, con atención á respiración, á hidratación e á alimentación, fundamentais para o correcto funcionamiento das nosas células.
  • A actividade física enfocada na mellora da flexibilidade e mobilidade articular, a forza e a resistencia, que nos permite aumentar a nosa axilidade e vitalidade no día a día.
  • La actitude proactiva, baseada na atención plena (Mindfulness) cunha orientación positiva hacia o pensamiento, as emocións e as accións.

O obxectivo final é aumentar o control sobre as nosas emocións, xa que a ciencia, a neurociencia, a bioloxía, a psiconeuroinmunoloxía sobre nuestras emociones, ya que la ciencia, la neurociencia, la biología, la psiconeuroinmunología, nos están a amosar a relación directa entre as nosas sensacións físicas e os nosos estados emocionais e mentais

Ao mesmo tempo, elaboramos un plan de acción para mellorar a nosa condición física a través dunha alimentación saudable e actividades físicas adaptadas ás nosas necesidades concretas, o que favorece o cambio de hábitos, e nos lembra que todo está vinculado.

Deste xeito podemos xerar un impacto positivo na nosa calidade de vida e benestar.

Testemuños

Testemuños das nosas formacións

Infórmate sen compromiso

Contacta connosco e responderemos as túas preguntas




    ×