Durante las sesiones he notado una considerable mejoraría en cuanto al aumento de la atención que me permite salir de la divagación, siendo más consciente de mi respiración y de mis pensamientos (como observador), además ha aumentado mi capacidad para desligarme de mi voz interior negativa y reconocer patrones emocionales en situaciones difíciles o incómodas, lo que favorece mi día a día, consciente a la vez de que hay aspectos en los que puedo seguir profundizando.
O Mindfulness é un estado mental de atención plena, que nos permite recoñecer o que está a ocorrer tanto na nosa experiencia interna como no entorno que nos rodea. Deste xeito somos máis conscientes das nosas emocións, sensacións e pensamentos. Só cando somos capaces de recoñecer estes estados, podemos influír neles. Por iso, é habitual asociar o Mindfulness a un estado de serenidade mental. Sen embargo, ás veces podemos sentirnos bloqueados ou ter dificultades para resolver situacións, simplemente porque descoñecemos ou non recoñecemos o que nos está a suceder. A través das sesións MBE © de Mindfulness y Benestar Emocional descubrirás cómo guiar a túa mente e manexar as túas emocións. Aprenderás a reducir o estrés e a responder de maneira máis consciente e deliberada aos eventos que suceden na túa vida diaria, en lugar de simplemente reaccionar ante eles, tendo en conta que moitos destes eventos poden estar relacionados con outras persoas, xa que pola nosa natureza social, as relacións nos afectan. Para logralo, realizamos prácticas guiadas nun contexto preferentemente grupal, que che axudarán a tomar perspectiva comezando por comprender a influencia dos teus pensamentos nas túas emocións e accións, o que che permitirá ser máis consciente dos teus hábitos ou tendencias, xerando cambios a mellor. Tanto se xa tes coñecementos da práctica de Mindfulness como se non, axudámoste a descubrir os seus múltiples beneficios para a túa serenidade e benestar. Na axenda podes consultar o inicio das próximas sesións, con posibilidade en liña ou presencial.
