– Formación para a mellora da calidade de vida e o benestar das persoas.

Saúde, serenidade e benestar

Programas dirixidos a manter a saúde física e a serenidade mental, que favorecen o benestar das persoas e que dotan ás empresas e
organizacións, das ferramentas para enfrontar o estrés e os desafíos diarios.

– Programas dirixidos a particulares e concellos

Formación para o benestar e a calidade de vida

A Escola Galega de Benestar ofréceche diferentes programas para aumentar o teu benestar e mellorar a túa calidade de vida.

En Forma Mente y Cuerpo

En forma Mente e Corpo

Un programa que che proporciona as ferramentas prácticas para sentirte ben no teu día a día a partir de

Ver maís

Mindfulness Escuela Gallega de Bienestar

Mindfulness e Benestar Emocional

Sesións de mindfulness adaptables a diferentes necesidades, que se centran en 3 aspectos esenciais: mente tranquila, redución do estrés e xestión das emocións.

Ver maís

Formación opositores

Supéralo_ Opositores

Sesións de apoio para opoñentes onde priorizamos 3 aspectos fundamentais: como aumentar a concentración, xestionar as emocións adversas e facer fronte á sabotaxe mental.

Ver maís

– Programas baseados en Mindfulness dirixidos ás organizacións

Formación a empresas, administracións e colectivos especiais

A Escola Galega de Benestar ofrece programas dirixidos a empresas e organizacións co obxectivo de previr riscos psicosociais e fomentar as relacións dentro do entorno da organización.

Formación Empresa en Forma

Empresa en forma

Proporciona ó teu equipo ferramentas prácticas para manter a túa empresa “en forma” adestrando habilidades sociais, hábitos saudables e hixiene psicosocial.

Ver maís

Administración pública

MRCAP

Programa especificamente deseñado para as Administracións Públicas en atención á cidadanía e á saúde psicoemocional dos empregados públicos.

Ver maís

Formación Prevenciona

Prevenciona

Programa pensado para aqueles colectivos máis expostos a situacións extremas ou especialmente vulnerables, con altos niveis de estrés e maior risco de burnout.

Ver maís

Obxectivos principais e beneficios

Saúde física

Aprender a coidar do teu corpo e a xerar cambios de hábitos que favorecen a túa saúde física, dende unha actitude atenta e proactiva.

Serenidade mental

Aprender a guiar a túa mente co fin de reducir o estrés e favorecer a toma de decisións na vida cotiá.

Benestar emocional

Aumentar a túa capacidade de resposta fronte ao impulso ou reacción, o que favorece o autocontrol e o equilibrio emocional.

Áreas de mellora

Ofrecémos formación personalizada, comezando por facer unha valoración da túa situación nos diferentes ámbitos da túa vida para medir os resultados do proceso.

Centrarémonos nas seguintes áreas de mellora:

Coidado persoal

Descubrirás como estruturar a túa inxestión diaria e combinar os alimentos dun xeito adecuado, para favorecer o funcionamento óptimo do teu corpo, mentres veremos como a actividade física non só aporta enerxía, senón que tamén beneficia a túa forza mental e resistencia.

Habilidades sociais

Exploraremos a arte de crear fórmulas de comunicación que che permitan expresar os teus pensamentos con respecto, mentres aumentas o teu
capacidade de escoita e atención. Isto contribúe ao teu benestar, ao tempo que favorece as túas interaccións cos demais, mediante a empatía e a asertividad.

Redución do estrés

Mediante ferramentas prácticas, ampliarás a túa capacidade para transformar a impulsividade e a reactividade, permitíndoche responder dunha forma máis consciente, reflexiva e responsable ás circunstancias da vida, grazas á práctica do Mindfulness.

Escola Galega de Benestar

Escola Galega de Benestar é unha iniciativa de Bea Lema, formadora de formadores e creadora de contido psicoeducativo e do libro Seres con Recursos, propostas para vivir conscientes, capaces e sans.

Bea é Instructora acreditada de Mindfulness por BMIT avalado pola Universidade de Zaragoza. Apaixonada pola ciencia, a bioloxía e a natureza, con amplos coñecementos sobre alimentación e hábitos de vida saudables.

Proxectos de sustentabilidade

Na Escola Galega de Benestar apoiamos e colaboramos con proxectos que promoven a sostibilidade, especialmente na Comunidade Autónoma de Galicia, unha terra chea de recursos cun ecosistema único, capaz de satisfacer as necesidades tanto dos seus habitantes como dos que a visitan.

Rede Vital de Galiza

Estamos comprometidos co benestar e a calidade de vida das persoas, así como co desenvolvemento e a sustentabilidade da Comunidade Autónoma de Galicia, é por iso que fomentamos as relacións entre as cooperativas, empresas saudables e sostibles de Galicia, tendas ecolóxicas e produtores locais.

Testemuños

Testemuños das nosas formacións

– Algunhas das entidades coas que colaboramos

Entidades coas que colaboramos

– Retiros y eventos próximos

Axenda

– Blog de saúde, mindfulness e benestar

Blog

¿Qué é o Mindfulness?

O mindfulness é un estado mental de atención plena, a través do cal tomamos conciencia da nosa experiencia interna: os nosos pensamentos, emocións, sentimentos e sensacións, identificándoos como o que…
Ver más

Contacta connosco

Se estás na procura de solucións para o teu benestar persoal ou o da túa empresa ou organización, contacta connosco e informarémoste con máis detalle dos nosos programas e de como te poden axudar.

×