Formacións e Mindfulness na Coruña

Formación para o benestar e a calidade de vida

Descrición

A Escola Galega de Benestar ofréceche diferentes programas para aumentar o teu benestar e mellorar a túa calidade de vida.

Beneficios

Mellora da saúde físicaSerenidade mentalAumento da calidade de vidaBenestar emocional

Programas formativos

Desafío Vital

Unha comunidade comprometida, amante da vida sá e a sustentabilidade, coa que descubrirás os Pilares do Benestar nos que se sustenta a túa saúde física e a túa serenidade mental, así como as chaves da lonxevidade. Ver máis

Benestar en Galicia

Formación experiencial baseada na Práctica da Atención Plena ou Mindfulness en diferentes localizacións rurais ou balnearios de Galicia, para a redución do estrés e o aumento do benestar físico-mental. Ver máis

Sesións online de Mindfulness

Sesións prácticas orientadas á redución do estrés e a xestión das emocións, que favorecen o autocoñecemento e o aumento da atención, desde a comodidade da túa casa. Ver máis

En Forma MC (Mente y Cuerpo)

Programa formativo baseado en 3 áreas de mellora: alimentación saudable, actividade física e actitude, actualmente en colaboración con diferentes concellos. Ver máis

Mindfulness Escuela Gallega de Bienestar

Mindfulness Benestar Emocional (MBE)

Programa teórico-práctico que se centra en 3 aspectos esenciais: mente en calma, redución do estrés e antídotos ás emocións adversas. Ver máis

Supérao_Opositor

Sesións de apoio para facer fronte ao síndrome do opositor, baseado en 3 aspectos clave: o aumento da concentración, a xestión das emocións adversas, así como da sabotaxe mental. Ver máis

Formación a empresas, administracións e colectivos especiais

Descrición

Programas para empresas, organizacións, administracións públicas e colectivos especiais.

Beneficios

Mellora de habilidades sociaisAdopción de hábitos saudablesRedución do estrésHixiene psicosocial

Programas formativos

Empresa En Forma

Proporciona ao teu equipo ferramentas prácticas para manterse “en forma” a través de habilidades sociais, hábitos saudables e hixiene psicosocial. Ver máis

MRCAP

Programa específicamente diseñado para as Administracións Públicas en atención á cidadanía e a saúde psico-emocional dos empregados públicos. Ver máis

Prevenciona

Programa diseñado para aqueles colectivos máis expostos a situacións extremas ou de especial vulnerabilidade, con altos niveles de estrés e maior risco de padecer burnout. Ver máis

Áreas de mellora

Ofrecémos formación personalizada, comezando por facer unha valoración da túa situación nos diferentes ámbitos da túa vida para medir os resultados do proceso.

Centrarémonos nas seguintes áreas de mellora:

Coidado persoal

Descubrirás como estruturar a túa inxestión diaria e combinar os alimentos dun xeito adecuado, para favorecer o funcionamento óptimo do teu corpo, mentres veremos como a actividade física non só aporta enerxía, senón que tamén beneficia a túa forza mental e resistencia.

Habilidades sociais

Exploraremos a arte de crear fórmulas de comunicación que che permitan expresar os teus pensamentos con respecto, mentres aumentas o teu
capacidade de escoita e atención. Isto contribúe ao teu benestar, ao tempo que favorece as túas interaccións cos demais, mediante a empatía e a asertividad.

Redución do estrés

Mediante ferramentas prácticas, ampliarás a túa capacidade para transformar a impulsividade e a reactividade, permitíndoche responder dunha forma máis consciente, reflexiva e responsable ás circunstancias da vida, grazas á práctica do Mindfulness.

Testemuños

Testemuños das nosas formacións

Durante las sesiones he notado una considerable mejoraría en cuanto al aumento de la atención que me permite salir de la divagación, siendo más consciente de mi respiración y de mis pensamientos (como observador), además ha aumentado mi capacidad para desligarme de mi voz interior negativa y reconocer patrones emocionales en situaciones difíciles o incómodas, lo que favorece mi día a día, consciente a la vez de que hay aspectos en los que puedo seguir profundizando.

Testemuño Sesións MBE (José L. G.)

El escáner corporal desde los pies hasta la cabeza, la verdad es una delicia. Sentir por partes todo tu cuerpo desde los dedos de los pies hasta la cabeza es muy gratificante. Bea gracias por este curso que nos estás dando y que aprendemos día a día cosas que hasta ahora desconocía y que le despierta a uno interiormente las cosas que tenemos y no le damos importancia hasta que se descubre uno mismo en el interior. Muchas gracias de corazón

Testemuño Reto AMC (Segundo G. A.)

Ahora soy más consciente de cuidar mi cuerpo. Lo que más me ha gustado es tener la oportunidad de transmitir al grupo formas de pensar, sentir, etc. y el respeto del grupo.

Julia G. (En Forma MC®)

Lo que más me ha gustado del programa son las enseñanzas y aprendizajes muy fáciles de entender por la forma de explicar de Bea y lo que menos que se me hizo corto el tiempo, y deseando repetir y tener más conocimientos.

Mari Carmen P. (En Forma MC®)

La implicación de la ponente se transmite, sabe ganar la confianza del grupo y contribuye a visualizar lo que expone. Un seguimiento anual contribuiría a que se apliquen los conocimientos en las relaciones con el público.

Fuente confidencial (MRCAP®)

Durante las sesiones he notado una considerable mejoraría en cuanto al aumento de la atención que me permite salir de la divagación, siendo más consciente de mi respiración y de mis pensamientos (como observador), además ha aumentado mi capacidad para desligarme de mi voz interior negativa y reconocer patrones emocionales en situaciones difíciles o incómodas, lo que favorece mi día a día, consciente a la vez de que hay aspectos en los que puedo seguir profundizando.

Segundo G. A. (Reto AMC)