– Formación para a mellora da calidade de vida e o benestar das persoas.

Saúde, serenidade e benestar

Programas dirixidos a manter a saúde física e a serenidade mental, que favorecen o benestar das persoas e que dotan ás empresas e
organizacións, das ferramentas para enfrontar o estrés e os desafíos diarios.

– Programas dirixidos a particulares e concellos

Formación para o benestar e a calidade de vida

A Escola Galega de Benestar ofréceche diferentes programas para aumentar o teu benestar e mellorar a túa calidade de vida.

En Forma Mente y Cuerpo

En forma Mente e Corpo

Un programa que che proporciona as ferramentas prácticas para sentirte ben no teu día a día a partir de

Ver maís

Mindfulness Escuela Gallega de Bienestar

Mindfulness e Benestar Emocional

Sesións de mindfulness adaptables a diferentes necesidades, que se centran en 3 aspectos esenciais: mente tranquila, redución do estrés e xestión das emocións.

Ver maís

Formación opositores

Supéralo_ Opositores

Sesións de apoio para opoñentes onde priorizamos 3 aspectos fundamentais: como aumentar a concentración, xestionar as emocións adversas e facer fronte á sabotaxe mental.

Ver maís

– Programas baseados en Mindfulness dirixidos a organizacións

Formación a empresas, administracións e colectivos especiais

A Escola Galega de Benestar ofrece programas dirixidos a empresas e organizacións co obxectivo de previr riscos psicosociais e fomentar as relacións dentro do entorno da organización.

Formación Empresa en Forma

Empresa en forma

Proporciona ó teu equipo ferramentas prácticas para manter a túa empresa “en forma” adestrando habilidades sociais, hábitos saudables e hixiene psicosocial.

Ver maís

Administración pública

MRCAP

Programa especificamente deseñado para as Administracións Públicas en atención á cidadanía e á saúde psicoemocional dos empregados públicos.

Ver maís

Formación Prevenciona

Prevenciona

Programa pensado para aqueles colectivos máis expostos a situacións extremas ou especialmente vulnerables, con altos niveis de estrés e maior risco de burnout.

Ver maís

Obxectivos principais e beneficios

Saúde física

Aprender a coidar do teu corpo e a xerar cambios de hábitos que favorecen a túa saúde física, dende unha actitude atenta e proactiva.

Serenidade mental

Aprender a guiar a túa mente co fin de reducir o estrés e favorecer a toma de decisións na vida cotiá.

Benestar emocional

Aumentar a túa capacidade de resposta fronte ao impulso ou reacción, o que favorece o autocontrol e o equilibrio emocional.

Áreas de mellora

Ofrecémos formación personalizada, comezando por facer unha valoración da túa situación nos diferentes ámbitos da túa vida para medir os resultados do proceso.

Centrarémonos nas seguintes áreas de mellora:

Coidado persoal

Descubrirás como estruturar a túa inxestión diaria e combinar os alimentos dun xeito adecuado, para favorecer o funcionamento óptimo do teu corpo, mentres veremos como a actividade física non só aporta enerxía, senón que tamén beneficia a túa forza mental e resistencia.

Habilidades sociais

Exploraremos a arte de crear fórmulas de comunicación que che permitan expresar os teus pensamentos con respecto, mentres aumentas o teu
capacidade de escoita e atención. Isto contribúe ao teu benestar, ao tempo que favorece as túas interaccións cos demais, mediante a empatía e a asertividad.

Redución do estrés

Mediante ferramentas prácticas, ampliarás a túa capacidade para transformar a impulsividade e a reactividade, permitíndoche responder dunha forma máis consciente, reflexiva e responsable ás circunstancias da vida, grazas á práctica do Mindfulness.

Escola Galega de Benestar

A Escola Galega de Benestar é unha iniciativa de Bea Lema, formadora de formadores e creadora de contido psicoeducativo e do libro Seres con Recursos, propostas para vivir conscientes, capaces e sans.

Bea é Instructora acreditada de Mindfulness por BMIT avalado pola Universidade de Zaragoza. Apaixonada pola ciencia, a bioloxía e a natureza, con amplos coñecementos sobre alimentación e hábitos de vida saudables.

Proxectos de sustentabilidade

Na Escola Galega de Benestar apoiamos e colaboramos con proxectos que promoven a sustentabilidade, especialmente na Comunidade Autónoma de Galiza, unha terra chea de recursos cun ecosistema único, capaz de satisfacer as necesidades tanto dos seus habitantes como dos que a visitan.

Rede Vital de Galicia

Nos sentimos comprometidos co benestar e a calidade de vida das persoas, así como co desenvolvemento e a sustentabilidade da Comunidade Autónoma de Galiza, é por iso que fomentamos as relacións entre as cooperativas, empresas saudables e sostibles de Galiza, tendas ecolóxicas e produtores locais.

Testemuños

Testemuños das nosas formacións

Durante las sesiones he notado una considerable mejoraría en cuanto al aumento de la atención que me permite salir de la divagación, siendo más consciente de mi respiración y de mis pensamientos (como observador), además ha aumentado mi capacidad para desligarme de mi voz interior negativa y reconocer patrones emocionales en situaciones difíciles o incómodas, lo que favorece mi día a día, consciente a la vez de que hay aspectos en los que puedo seguir profundizando.

Testemuño Sesións MBE (José L. G.)

El escáner corporal desde los pies hasta la cabeza, la verdad es una delicia. Sentir por partes todo tu cuerpo desde los dedos de los pies hasta la cabeza es muy gratificante. Bea gracias por este curso que nos estás dando y que aprendemos día a día cosas que hasta ahora desconocía y que le despierta a uno interiormente las cosas que tenemos y no le damos importancia hasta que se descubre uno mismo en el interior. Muchas gracias de corazón

Testemuño Reto AMC (Segundo G. A.)

Ahora soy más consciente de cuidar mi cuerpo. Lo que más me ha gustado es tener la oportunidad de transmitir al grupo formas de pensar, sentir, etc. y el respeto del grupo.

Julia G. (En Forma MC®)
– Algunhas das entidades coas que colaboramos

Entidades coas que colaboramos

– Blog de saúde, mindfulness e benestar

Blog

biocultura 2024

Participamos en Biocultura A Coruña

VÉMONOS EN BIOCULTURA A CORUÑA, DO 1 AO 3 DE MARZO 2024 ¿Coñeces Biocultura? Biocultura é a feira de produtos ecolóxicos e consumo responsable, de referencia internacional, recoñecida como unha…
Ver más

Contacta connosco

Se estás na procura de solucións para o teu benestar persoal ou o da túa empresa ou organización, contacta connosco e informarémoste con máis detalle dos nosos programas e de como te poden axudar.

×