Durante las sesiones he notado una considerable mejoraría en cuanto al aumento de la atención que me permite salir de la divagación, siendo más consciente de mi respiración y de mis pensamientos (como observador), además ha aumentado mi capacidad para desligarme de mi voz interior negativa y reconocer patrones emocionales en situaciones difíciles o incómodas, lo que favorece mi día a día, consciente a la vez de que hay aspectos en los que puedo seguir profundizando.
“Atopa paz no medio do caos.”
O Mindfulness e o Chikung, son dúas disciplinas que promoven o benestar físico e mental.
O Mindfulness axuda a reducir o estrés, a mellorar a concentración e cultivar unha maior autoconciencia. Ten a súa orixe en tradicións budistas, mais hoxe xa se utiliza na psicoloxía moderna como unha ferramenta para reducir o estrés e mellorar o benestar.
A súa vez, o Chikung o Qigong é unha práctica tradicional china que combina movementos suaves, acompasando o ritmo da respiración, o que a convirte nunha especie de meditación en movemento, para mellorar a saúde e o benestar.
«Qigong Corazón del Tao» é un método de Qigong emocional cuxo obxectivo é regular os desequilibrios fisiolóxicos e enerxéticos que os trastornos emocionais causan no noso organismo, a través duns exercicios que combinan movementos suaves, respiración e unha boa actitude mental.
Consta de cinco series básicas, unha para cada órgano principal e a súa emoción relacionada.
Xuntas, estas técnicas contribúen a un equilibrio integral, proporcionando as ferramentas para manexar as emocións, aumentar a enerxía e vivir dunha maneira máis plena e consciente.
