Formaciones y Mindfulness en A Coruña

– Programas dirigidos a particulares y ayuntamientos

Formación en bienestar y calidad de vida

Descripción

La Escuela Gallega de Bienestar te ofrece diferentes programas para aumentar tu bienestar y mejorar tu calidad de vida.

Beneficios

Mejora de la salud físicaSerenidad mentalAumento de la calidad de vidaBienestar emocional

Programas formativos

En forma Mente y Cuerpo

Un programa que te proporciona las herramientas prácticas para sentirte bien en tu día a día basado en 3 áreas de mejora: alimentación saludable, actividad física y actitud

Mindfulness Escuela Gallega de Bienestar

Mindfulness y Bienestar Emocional

Sesiones de Mindfulness adaptables a las diferentes necesidades, que se centran en 3 aspectos esenciales: mente en calma, reducción del estrés y gestión de emociones.

Supéralo_ Opositores

Sesiones de apoyo para personas opositoras donde priorizamos 3 aspectos clave: cómo aumentar la concentración, gestionar las emociones adversas y hacer frente al sabotaje mental.

– Programas basados en Mindfulness dirigidos a organizaciones

Formación a empresas, administraciones y colectivos especiales

Descripción

Programas para empresas, organizaciones, administraciones públicas y colectivos especiales.

Beneficios

Mejora de habilidades socialesAdopción de hábitos saludablesReducción del estrésHigiene psicosocial

Programas formativos

Empresa en forma

Proporciona a tu equipo herramientas prácticas para mantener a tu empresa “en forma” entrenando habilidades sociales, hábitos saludables e higiene psicosocial.

MRCAP

Programa específicamente diseñado para las Administraciones Públicas en atención a la ciudadanía y a la salud psico-emocional de los empleados públicos.

Prevenciona

Programa diseñado para aquellos colectivos más expuestos a situaciones extremas o de especial vulnerabilidad, con altos niveles de estrés y mayor riesgo de padecer burnout.

Áreas de mejora

Ofrecemos una formación personalizada a ti, comenzando por hacer una valoración de tu situación en las diferentes áreas de tu vida para así poder medir los resultados del proceso.

Nos enfocaremos en las siguientes áreas de mejora:

Cuidado personal

Descubrirás cómo estructurar tu ingesta diaria y combinar los alimentos de manera adecuada, para promover el óptimo funcionamiento de tu organismo, a la vez que veremos cómo la actividad física no solo aporta energía, sino que beneficia tu fortaleza mental y capacidad de resiliencia.

Habilidades sociales

Exploraremos el arte de crear fórmulas para la comunicación que te permiten expresar tus pensamientos desde el respeto, a la vez que aumenta tu
capacidad de escucha y atención. Esto contribuye a tu bienestar, a la vez que favorece tus interacciones con otros, a través de la empatía y la asertividad.

Reducción del estrés

Empleando herramientas prácticas, ampliarás tu habilidad para transformar la impulsividad y la reactividad, permitiéndote responder de una manera más consciente, reflexiva y responsable ante las circunstancias de la vida, gracias a la práctica de Mindfulness.

Testimonios

Testimonios de nuestras formaciones

Durante las sesiones he notado una considerable mejoraría en cuanto al aumento de la atención que me permite salir de la divagación, siendo más consciente de mi respiración y de mis pensamientos (como observador), además ha aumentado mi capacidad para desligarme de mi voz interior negativa y reconocer patrones emocionales en situaciones difíciles o incómodas, lo que favorece mi día a día, consciente a la vez de que hay aspectos en los que puedo seguir profundizando.

José L. G. (Sesiones MBE)

El escáner corporal desde los pies hasta la cabeza, la verdad es una delicia. Sentir por partes todo tu cuerpo desde los dedos de los pies hasta la cabeza es muy gratificante. Bea gracias por este curso que nos estás dando y que aprendemos día a día cosas que hasta ahora desconocía y que le despierta a uno interiormente las cosas que tenemos y no le damos importancia hasta que se descubre uno mismo en el interior. Muchas gracias de corazón

Segundo E. S. (Reto AMC)

Ahora soy más consciente de cuidar mi cuerpo. Lo que más me ha gustado es tener la oportunidad de transmitir al grupo formas de pensar, sentir, etc. y el respeto del grupo.

Julia G. (En Forma MC®)

Lo que más me ha gustado del programa son las enseñanzas y aprendizajes muy fáciles de entender por la forma de explicar de Bea y lo que menos que se me hizo corto el tiempo, y deseando repetir y tener más conocimientos.

Mari Carmen P. (En Forma MC®)

La implicación de la ponente se transmite, sabe ganar la confianza del grupo y contribuye a visualizar lo que expone. Un seguimiento anual contribuiría a que se apliquen los conocimientos en las relaciones con el público.

Fuente confidencial (MRCAP®)