Formaciones y Mindfulness en A Coruña

Formación en bienestar y calidad de vida

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Descripción

La Escuela Gallega de Bienestar te ofrece diferentes programas para aumentar tu bienestar y mejorar tu calidad de vida.

Beneficios
Mejora de la salud físicaSerenidad mentalAumento de la calidad de vidaBienestar emocional

Programas formativos

Desafío Vital

Comunidad comprometida, amante de la vida sana y la sostenibilidad, con la que descubrirás los Pilares del Bienestar en los que se sustenta tu salud física y tu serenidad mental. Ver más

Bienestar en Galicia

Formación experiencial basada en la Práctica de la Atención Plena o Mindfulness en diferentes localizaciones rurales o balnearios de Galicia, para la reducción del estrés y el aumento del bienestar físico-mental. Ver más

Sesiones de Mindfulness

Sesiones de Mindfulness y Chikung en A Coruña o de Mindfulness en vivo, con prácticas orientadas a la reducción del estrés y a alcanzar un estado de plenitud desde el autoconocimiento.   Ver más

En Forma MC (Mente y Cuerpo)

Programa formativo basado en 3 áreas de mejora: alimentación saludable, actividad física y actitud, actualmente en colaboración con diferentes concellos. Ver más

Mindfulness Escuela Gallega de Bienestar

Mindfulness & Bienestar Emocional (MBE)

Programa teórico-práctico que se centra en 3 aspectos esenciales: mente en calma, reducción del estrés y antídotos a las emociones adversas. Ver más

Formación opositores

Supéralo_Opositores

Sesiones de apoyo para hacer frente al síndrome del opositor, basado en 3 aspectos clave: el aumento de la concentración, la gestión de las emociones adversas, así como del sabotaje mental. Ver más

Formación a empresas, administraciones y colectivos especiales

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Descripción

Programas para empresas, organizaciones, administraciones públicas y colectivos especiales.

Beneficios
Mejora de habilidades socialesAdopción de hábitos saludablesReducción del estrésHigiene psicosocial

Programas formativos

Formación Empresa en Forma

Empresa En Forma

Proporciona a tu equipo herramientas prácticas para mantener a tu empresa “en forma” entrenando habilidades sociales, hábitos saludables e higiene psicosocial. Ver más

Administración pública

MRCAP

Programa específicamente diseñado para las Administraciones Públicas en atención a la ciudadanía y a la salud psico-emocional de los empleados públicos.

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Formación Prevenciona

Prevenciona

Programa diseñado para aquellos colectivos más expuestos a situaciones extremas o de especial vulnerabilidad, con altos niveles de estrés y mayor riesgo de padecer burnout.

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Áreas de mejora

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Ofrecemos una formación personalizada a ti, comenzando por hacer una valoración de tu situación en las diferentes áreas de tu vida para así poder medir los resultados del proceso.

Nos enfocaremos en las siguientes áreas de mejora:

Cuidado personal

Descubrirás cómo estructurar tu ingesta diaria y combinar los alimentos de manera adecuada, para promover el óptimo funcionamiento de tu organismo, a la vez que veremos cómo la actividad física no solo aporta energía, sino que beneficia tu fortaleza mental y capacidad de resiliencia.

Habilidades sociales

Exploraremos el arte de crear fórmulas para la comunicación que te permiten expresar tus pensamientos desde el respeto, a la vez que aumenta tu
capacidad de escucha y atención. Esto contribuye a tu bienestar, a la vez que favorece tus interacciones con otros, a través de la empatía y la asertividad.

Reducción del estrés

Empleando herramientas prácticas, ampliarás tu habilidad para transformar la impulsividad y la reactividad, permitiéndote responder de una manera más consciente, reflexiva y responsable ante las circunstancias de la vida, gracias a la práctica de Mindfulness.

Testimonios

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Testimonios de nuestras formaciones

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