MINDFULNESS E BENESTAR EMOCIONAL
As sesións MBE© de Mindfulness e Benestar Emocional, axudarante a guiar a túa mente e a xestionar as túas emocións, a través de prácticas guiadas baseadas na atención plena.
Porque cando unimos a razón coa emoción, entramos en coherencia e nos sentimos mellor.
10 sesións de hora e cuarto + sesión de presentación
Presentación: Mércores, 6 de marzo de 2024
Inicio: Mércores, 13 de marzo
Finalización: Mércores, 29 de maio
Horario: De 20.15 a 21.30 h.
Lugar: Bensenta (obrador de repostería saudable) Av. Fernández Latorre, 5, 15006 A Coruña
Importe: 180 € se te inscribes do 1 ao 6 de marzo (sen desconto aplicado: 260 €)
Prazas limitadas: 10 persoas
Programa:
- Semana 1. 13 de marzo
A atención frente á distracción. As áncoras mentais
- Semana 2. 20 de marzo
Serenar a mente e relaxar o corpo no soporte da respiración
- Semana 3. 3 de abril
Tomar distancia dos pensamientos, desenvolvendo a conciencia testigo
- Semana 4. 10 de abril
Inducción aos estados de calma, con especial atención nas sensacións
- Semana 5. 17 de abril
Reconectar co presente para restituir a calma
- Semana 6. 24 de abril
Descubrir o crítico interno, hacia un discurso máis amable e compasivo
- Semana 7. 8 de maio
Mellorar a resiliencia nos momentos difíciles. Antídotos ás emocións difíciles
- Semana 8. 15 de maio
Conectar co afecto básico e desenvolver unha figura de apego seguro
- Semana 9. 22 de maio
Trascender e perdonar o daño producido por personas queridas
- Semana 10. 29 de maio
Claves para sentirte ben no día a día
Imparte Bea Lema
Directora da Escola Galega de Benestar. Autora e formadora. Promotora de Benestar Integral.
Formulario de inscrición
Se é do teu interese e queres asistir ás sesións de Mindfulness e Benestar Emocional en Bensenta, os mércores de 20.15 a 21.30 h., podes inscribirte aquí:
https://forms.gle/Ptzxq3naq4xAHXCYA
Ou ben contactar a través do teléfono: 622 792 802 (tamén whatsapp) ou do email: info@escuelagallegadebienestar.es
