En forma Mente e Corpo

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En Forma MC ® (En Forma Mente e Corpo) é un programa flexible, de carácter teórico-práctico, que actualmente se imparte en colaboración cos concellos e que integra 3 áreas de mellora, tendo en conta esta vinculación mente-corpo.

Estas 3 áreas de mellora ou atención baséanse no método da triple A:

  • A alimentación nutritiva e saudable, con atención á respiración, á hidratación e á alimentación, fundamentais para o correcto funcionamiento das nosas células.
  • A actividade física enfocada na mellora da flexibilidade e mobilidade articular, a forza e a resistencia, que nos permite aumentar a nosa axilidade e vitalidade no día a día.
  • La actitude proactiva, baseada na atención plena (Mindfulness) cunha orientación positiva hacia o pensamiento, as emocións e as accións.

O obxectivo final é aumentar o control sobre as nosas emocións, xa que a ciencia, a neurociencia, a bioloxía, a psiconeuroinmunoloxía sobre nuestras emociones, ya que la ciencia, la neurociencia, la biología, la psiconeuroinmunología, nos están a amosar a relación directa entre as nosas sensacións físicas e os nosos estados emocionais e mentais

Ao mesmo tempo, elaboramos un plan de acción para mellorar a nosa condición física a través dunha alimentación saudable e actividades físicas adaptadas ás nosas necesidades concretas, o que favorece o cambio de hábitos, e nos lembra que todo está vinculado.

Deste xeito podemos xerar un impacto positivo na nosa calidade de vida e benestar.

Cuerpo Mente - Escuela Gallega de Bienestar

Testemuños

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Testemuños das nosas formacións

Durante las sesiones he notado una considerable mejoraría en cuanto al aumento de la atención que me permite salir de la divagación, siendo más consciente de mi respiración y de mis pensamientos (como observador), además ha aumentado mi capacidad para desligarme de mi voz interior negativa y reconocer patrones emocionales en situaciones difíciles o incómodas, lo que favorece mi día a día, consciente a la vez de que hay aspectos en los que puedo seguir profundizando.

José L. G. (Sesiones MBE)

El escáner corporal desde los pies hasta la cabeza, la verdad es una delicia. Sentir por partes todo tu cuerpo desde los dedos de los pies hasta la cabeza es muy gratificante. Bea gracias por este curso que nos estás dando y que aprendemos día a día cosas que hasta ahora desconocía y que le despierta a uno interiormente las cosas que tenemos y no le damos importancia hasta que se descubre uno mismo en el interior. Muchas gracias de corazón

Segundo E. S. (Reto AMC)

Ahora soy más consciente de cuidar mi cuerpo. Lo que más me ha gustado es tener la oportunidad de transmitir al grupo formas de pensar, sentir, etc. y el respeto del grupo.

Julia G. (En Forma MC®)
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