– Formación para la mejora de la calidad de vida y el bienestar de las personas

Salud, serenidad y bienestar

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Programas dirigidos a mantener la salud física y la serenidad mental, que favorecen el bienestar de las personas, y que dotan a las empresas y
organizaciones, de las herramientas para enfrentar el estrés y los desafíos diarios.

– Programas dirigidos a particulares y ayuntamientos

Formación en bienestar y calidad de vida

La Escuela Gallega de Bienestar te ofrece diferentes programas para aumentar tu bienestar y mejorar tu calidad de vida.

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En Forma Mente y Cuerpo

En forma Mente y Cuerpo

Un programa que te proporciona las herramientas prácticas para sentirte bien en tu día a día basado en 3 áreas de mejora: alimentación saludable, actividad física y actitud

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Mindfulness Escuela Gallega de Bienestar

Mindfulness y Bienestar Emocional

Sesiones de Mindfulness adaptables a las diferentes necesidades, que se centran en 3 aspectos esenciales: mente en calma, reducción del estrés y gestión de emociones.

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Formación opositores

Supéralo_ Opositores

Sesiones de apoyo para personas opositoras donde priorizamos 3 aspectos clave: cómo aumentar la concentración, gestionar las emociones adversas y hacer frente al sabotaje mental.

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– Programas basados en Mindfulness dirigidos a organizaciones

Formación a empresas, administraciones y colectivos especiales

La Escuela Gallega de Bienestar ofrece programas dirigidos a empresas y organizaciones con el objetivo de prevenir riesgos psicosociales y favorecer las relaciones dentro del entorno de la organización

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Formación Empresa en Forma

Empresa en forma

Proporciona a tu equipo herramientas prácticas para mantener a tu empresa “en forma” entrenando habilidades sociales, hábitos saludables e higiene psicosocial.

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Administración pública

MRCAP

Programa específicamente diseñado para las Administraciones Públicas en atención a la ciudadanía y a la salud psico-emocional de los empleados públicos.

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Formación Prevenciona

Prevenciona

Programa diseñado para aquellos colectivos más expuestos a situaciones extremas o de especial vulnerabilidad, con altos niveles de estrés y mayor riesgo de padecer burnout.

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Objetivos principales y beneficios

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Salud física

Aprender a cuidar de tu cuerpo y a generar cambios de hábitos que favorecen tu salud física, desde una actitud atenta y proactiva.

Serenidad mental

Aprender a guiar tu mente con el fin de reducir el estrés y favorecer la toma de decisiones en la vida diaria.

Bienestar emocional

Aumentar tu capacidad de respuesta frente al impulso o reacción, lo que favorece el autocontrol y el equilibrio emocional.

Áreas de mejora

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Ofrecemos una formación personalizada a ti, comenzando por hacer una valoración de tu situación en las diferentes áreas de tu vida para así poder medir los resultados del proceso.

Nos enfocaremos en las siguientes áreas de mejora:

Cuidado personal

Descubrirás cómo estructurar tu ingesta diaria y combinar los alimentos de manera adecuada, para promover el óptimo funcionamiento de tu organismo, a la vez que veremos cómo la actividad física no solo aporta energía, sino que beneficia tu fortaleza mental y capacidad de resiliencia.

Habilidades sociales

Exploraremos el arte de crear fórmulas para la comunicación que te permiten expresar tus pensamientos desde el respeto, a la vez que aumenta tu
capacidad de escucha y atención. Esto contribuye a tu bienestar, a la vez que favorece tus interacciones con otros, a través de la empatía y la asertividad.

Reducción del estrés

Empleando herramientas prácticas, ampliarás tu habilidad para transformar la impulsividad y la reactividad, permitiéndote responder de una manera más consciente, reflexiva y responsable ante las circunstancias de la vida, gracias a la práctica de Mindfulness.

Escuela Gallega de Bienestar

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Escuela Gallega de Bienestar (EsGaBi) es una iniciativa de Bea Lema, formadora de formadores y creadora de contenido psicoeducativo y del libro Seres con Recursos, propuestas para vivir conscientes, capaces y sanos.

Bea es Instructora acreditada de Mindfulness por BMIT avalado por la Universidad de Zaragoza. Apasionada de la ciencia, la biología y la naturaleza, con amplios conocimientos sobre alimentación y hábitos de vida saludable.

Escuela Gallega de Bienestar conferencia
Proyectos de sostenibilidad - Escuela Gallega de Bienestar

Proyectos de sostenibilidad

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En la Escuela Gallega de Bienestar apoyamos y colaboramos con proyectos que promueven la sostenibilidad, especialmente en la Comunidad Autónoma de Galicia, una tierra llena de recursos con un ecosistema único, capaz de satisfacer las necesidades tanto de sus habitantes como de quienes la visitan.

Red Vital de Galicia - Escuela Gallega de Bienestar

Red vital de Galicia

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Estamos comprometidos con el bienestar y la calidad de vida de las personas, así como con el desarrollo y la sostenibilidad de la Comunidad Autónoma de Galicia, es por esto que fomentamos las relaciones entre las cooperativas, empresas saludables y sostenibles de Galicia, tiendas ecológicas y productores locales.

Testimonios

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Testimonios de nuestras formaciones

– Algunas de las entidades con las que colaboramos

Entidades con las que colaboramos

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– Retiros y eventos próximos

Agenda

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JORNADA COMPLETA DE BIENESTAR

​Gran Hotel IBERIK Balneario de Guitiriz Domingo, 28 de julio Una jornada de día completo en el Gran Hotel IBERIK Balneario de Guitiriz, Lugo, para el descanso y la relajación,…
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– Blog de salud, mindfulness y bienestar

Blog

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Emociones

El sentido de nuestras emociones

¿Qué son las emociones? Para nosotros, los humanos, las emociones son un lenguaje heredado de nuestros ancestros mamíferos. El lenguaje del cuerpo que, a su vez, nos ayuda a comprendernos…
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biocultura 2024

Participamos en Biocultura A Coruña

NOS VEMOS EN BIOCULTURA A CORUÑA, DEL 1 AL 3 DE MARZO 2024 ¿Conoces Biocultura? Biocultura es la feria de productos ecológicos y consumo responsable, de referencia internacional y reconocida…
Ver más
Bea Lema Escuela Gallega de Bienestar

Contacta con nosotros

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Si estás en la búsqueda de soluciones para tu bienestar personal o el de tu empresa u organización, contacta con nosotros y te informaremos con más detalle de nuestros programas y cómo te pueden ayudar

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