![\"Comprensi\u00f3n](\"https:\/\/escuelagallegadebienestar.es\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/conexion-mente-cuerpo-1.jpeg\")
<\/p>\nComprensi\u00f3n mente, corpo, cerebro<\/b><\/p>\n
Cando comprendemos a nosa biolox\u00eda, como funciona o noso corpo e a nosa mente, resulta m\u00e1is doado trascender os nosos estados mentais e emocionais.<\/p>\n
Para iso, o primeiro m\u00e1is importante \u00e9 comprender qu\u00e9 \u00e9 o corpo, qu\u00e9 \u00e9 a mente e a relaci\u00f3n entre ambos.<\/p>\n
O corpo<\/b> \u00e9 a nosa parte f\u00edsica, material e tanxible, poder\u00edamos consideralo como a nosa coraza.<\/p>\n
O cerebro<\/b>, esa masa viscosa, chea de encartes con forma de noz, dotada de materia gris e branca, a resgardo do noso cr\u00e1neo, segue a ser unha parte do noso corpo, un centro de computaci\u00f3n, como o hardware dun computador.<\/p>\n
Con todo, cando nos referimos \u00e1 mente<\/b>, estamos a falar dunha parte abstracta, non tanxible, inmaterial, et\u00e9rea, que non se pode ver nin tocar, tr\u00e1tase de enerx\u00eda. Hai quen a considera o software do computador.<\/p>\n
A materia segue a ser enerx\u00eda, s\u00f3 que enerx\u00eda perceptible a trav\u00e9s dos sentidos. A mente en cambio non a podemos ver, nin tocar. Con todo, sabemos que est\u00e1 al\u00ed.<\/p>\n
\u00c9 como o aire que respiramos, a\u00ednda que non o vexamos, sabemos que est\u00e1 al\u00ed, ou como os sons que escoitamos, a\u00ednda que non os poidamos ver nin tocar, podemos escoitalos, xa que se propagan a trav\u00e9s de ondas. Todo \u00e9 enerx\u00eda. O wifi \u00e9 enerx\u00eda.<\/p>\n
Os pensamentos son fen\u00f3menos mentais, que xurden por si mesmos e, tal como o ollo ve ou o ouvido escoita, a natureza da mente \u00e9 pensar. Seguimos a falar de enerx\u00eda.<\/p>\n
A cuesti\u00f3n \u00e9 a capacidade que te\u00f1en os nosos pensamentos para xerar cambios no noso corpo, na materia.<\/p>\n
<\/p>\n
Ramas emerxentes da ciencia nos explican<\/b><\/p>\n
A evidencia cient\u00edfica nos amosa que a nosa maneira de percibir o mundo, o entorno que nos rodea, se o tomamos como unha ameaza e nos xera estr\u00e9s ou se nos transmite seguridade e calma, afecta significativamente o noso organismo, a\u00ednda que de maneiras diferentes.<\/p>\n
Concretamente, a neurociencia<\/b>, unha disciplina que estuda o sistema nervioso e a s\u00faa influencia na cognici\u00f3n e conducta humana, explica c\u00f3mo os nosos pensamentos e interpretaci\u00f3ns da realidade te\u00f1en un efecto no noso corpo.<\/p>\n
Por outra banda, a psiconeuroinmunolox\u00eda<\/b> unha disciplina que re\u00fane a investigadores de numerosas especialidades m\u00e9dicas, tales como neurociencias, inmunolox\u00eda, fisiolox\u00eda, psiquiatr\u00eda, psicolox\u00eda, ciencias da conducta, reumatolox\u00eda e enfermidades infecciosas, estuda as interacci\u00f3ns da mente e o corpo, e nos leva a comprender c\u00f3mo as emoci\u00f3ns e a fisiolox\u00eda est\u00e1n estreitamente ligadas no desenvolvemento humano ao longo da vida, tanto na sa\u00fade como na enfermidade, o que incl\u00fae o sistema inmunitario e o aparello endocrino, en relaci\u00f3n cos nosos procesos hormonais.<\/p>\n
Todo iso forma parte deste sistema de resposta que implica todo o noso corpo.<\/p>\n
No que respecta \u00e1 epixen\u00e9tica<\/b>, outra rama emerxente da ciencia, revela que os factores ambientais, os nosos h\u00e1bitos de vida, as\u00ed como a nosa percepci\u00f3n do entorno, te\u00f1en unha maior influencia na nosa sa\u00fade que a propia xen\u00e9tica, debido a que os mecanismos de regulaci\u00f3n xen\u00e9tica poden facer que os nosos xenes se activen ou desactiven en resposta a diferentes factores ambientais e sinais celulares.<\/p>\n
![\"relaci\u00f3n](\"https:\/\/escuelagallegadebienestar.es\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/conexion-mente-cuerpo-5.jpeg\")
<\/p>\n
A relaci\u00f3n mente-corpo e os estados emocionais<\/b><\/p>\n
As persoas sempre souberon de maneira intuitiva que a mente e o corpo conforman unha unidade indisoluble, clave para a nosa existencia.<\/p>\n
e os achados da ciencia moderna conf\u00edrmannolo. A mente afecta ao corpo e o corpo \u00e1 mente.<\/p>\n
Con todo, parece que desde o inicio da Idade Moderna, a mente e o corpo comezaron a ser contemplados como realidades separadas.<\/p>\n
Ao longo dos s\u00e9culos, moitos m\u00e9dicos comprenderon que as emoci\u00f3ns est\u00e1n estreitamente vinculadas \u00e1 orixe das enfermidades e \u00e1 recuperaci\u00f3n da sa\u00fade, tal como nos recorda o m\u00e9dico canadense Gabor Mat\u00e9, quen nos advirte dos riscos ocultos do estr\u00e9s e de c\u00f3mo pode transformarse nunha enfermidade.<\/p>\n
O estr\u00e9s p\u00f3dese considerar unha cascada de respostas f\u00edsicas e bioqu\u00edmicas a poderosos est\u00edmulos emocionais.<\/p>\n
Tendo en conta que, desde o punto de vista psicol\u00f3xico, as emoci\u00f3ns son en si mesmas descargas el\u00e9ctricas, qu\u00edmicas e hormonais do sistema nervioso humano que nos predispo\u00f1en a reaccionar dunha certa maneira ante un est\u00edmulo externo ou interno, te\u00f1en a capacidade de influ\u00edr no funcionamento dos nosos \u00f3rganos principais, na integridade das nosas defensas inmunitarias e no desenvolvemento de moitas substancias biol\u00f3xicas en movemento que regulan o noso corpo, \u00e1 vez que son influenciadas por todo iso.<\/p>\n
Cando reprimimos as nosas emoci\u00f3ns, debilitamos as defensas do corpo contra as enfermidades.<\/p>\n
Por iso \u00e9 tan importante saber m\u00e1is de n\u00f3s mesmos, dos mecanismos do noso corpo e da nosa mente, co fin de reco\u00f1ecer e abordar os nosos estados emocionais.<\/p>\n
Ademais, cando temos a capacidade de identificar e dar resposta aos efectos do estr\u00e9s, \u00e9 m\u00e1is doado recuperar a sa\u00fade e evitar que o noso benestar se vexa afectado.<\/p>\n
![\"Conexi\u00f3n](\"https:\/\/escuelagallegadebienestar.es\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/conexion-mente-cuerpo-3.jpeg\")
<\/p>\n
A conexi\u00f3n mente-corpo, clave para o mantemento da nosa sa\u00fade.<\/b><\/p>\n
Comprender os mecanismos do noso corpo e da nosa mente, as\u00ed como as nosas emoci\u00f3ns e as s\u00faas funci\u00f3ns, facilita o proceso de experimentar cambios positivos na nosa sa\u00fade e na nosa vida en xeral.<\/p>\n
A sa\u00fade, tal como nos indica a definici\u00f3n m\u00e1is ampla da Organizaci\u00f3n Mundial da Sa\u00fade (OMS), “\u00c9 un estado de completo benestar f\u00edsico, mental e social, e non s\u00f3 a ausencia de enfermidade ou molestia”.<\/p>\n
Deste xeito, a sa\u00fade non s\u00f3 se limita \u00e1 ausencia de enfermidade, sen\u00f3n que implica un equilibrio integral no benestar dunha persoa, tanto a nivel f\u00edsico como emocional e social.<\/p>\n
Poderiamos dicir que a sa\u00fade \u00e9 entren\u00e1bel, no sentido de que podemos aprender a coidar do noso corpo, proporcion\u00e1ndolle os alimentos axeitados, realizar os exercicios apropiados ou aprender a prestar atenci\u00f3n \u00e1 nosa respiraci\u00f3n, o que \u00e9 pura terapia.<\/p>\n
Ao mesmo tempo, podemos aprender a detectar o que nos poida causar un desequilibrio, xa sexa debido a unha mala alimentaci\u00f3n, o sedentarismo, os nosos impulsos emocionais ou as nosas propias tendencias mentais, que afectan \u00e1 nosa enerx\u00eda e vitalidade e que nos conv\u00e9n evitar ou aprender a xestionar.<\/p>\n
Asimesmo, cultivar unha mente equilibrada a trav\u00e9s da meditaci\u00f3n ou ter unha boa interacci\u00f3n co entorno social, contrib\u00fae a unha vida satisfactoria e plena.<\/p>\n
A conexi\u00f3n mente-corpo \u00e9 clave non s\u00f3 para comprender a enfermidade, sen\u00f3n tam\u00e9n para fomentar a sa\u00fade.<\/p>\n
A trav\u00e9s do co\u00f1ecemento e de numerosas pr\u00e1cticas orientadas podemos reco\u00f1ecer todo isto e favorecer o noso benestar, para transitar o noso cami\u00f1o con maior seguridade.<\/p>\n
<\/p>\n
\u00bfCo\u00f1ec\u00edas a relaci\u00f3n mente-corpo e c\u00f3mo os estados emocionais te\u00f1en influencia na sa\u00fade?<\/b><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Comprensi\u00f3n mente, corpo, cerebro Cando comprendemos a nosa biolox\u00eda, como funciona o noso corpo e a nosa mente, resulta m\u00e1is doado trascender os nosos estados mentais e emocionais. Para iso, o primeiro m\u00e1is importante \u00e9 comprender qu\u00e9 \u00e9 o corpo, qu\u00e9 \u00e9 a mente e a relaci\u00f3n entre ambos. O corpo \u00e9 a nosa parte…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":592,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[24],"tags":[],"class_list":["post-858","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog-gl"],"yoast_head":"\n