MINDFULNESS Y BIENESTAR EMOCIONAL
Las sesiones MBE© de Mindfulness y Bienestar Emocional, te ayudarán a guiar tu mente y a gestionar tus emociones, a través de prácticas guiadas basadas en la atención plena.
Porque cuando unimos la razón a la emoción, entramos en coherencia y nos sentimos mejor.
10 sesiones de hora y cuarto + sesión de presentación
Presentación: Miércoles, 6 de marzo de 2024
Inicio: Miércoles, 13 de marzo
Finalización: Miércoles, 29 de mayo
Horario: De 20.15 a 21.30 h.
Lugar: Bensenta (obrador de repostería saludable) Av. Fernández Latorre, 5, 15006 A Coruña
Importe: 180 € si te inscribes del 1 al 6 de marzo (sin descuento aplicado: 260 €)
Plazas limitadas: 10 personas
Programa:
- Semana 1. 13 de marzo
La atención frente a la distracción. Las anclas mentales
- Semana 2. 20 de marzo
Serenar la mente y relajar el cuerpo en el soporte de la respiración
- Semana 3. 3 de abril
Tomar distancia de los pensamientos, desarrollando la conciencia testigo
- Semana 4. 10 de abril
Inducción a estados de calma, con atención en las sensaciones
- Semana 5. 17 de abril
Reconectar con el presente para restituir la calma
- Semana 6. 24 de abril
Descubrir el crítico interno, hacia un discurso más amable y compasivo
- Semana 7. 8 de mayo
Mejorar la resiliencia en los momentos difíciles. Antídotos a las emociones difíciles
- Semana 8. 15 de mayo
Conectar con el afecto básico y desarrollar una figura de apego seguro
- Semana 9. 22 de mayo
Trascender y perdonar el daño producido por personas queridas
- Semana 10. 29 de mayo
Claves para sentirte bien en el día a día
Imparte Bea Lema
Directora de la Escuela Gallega de Bienestar. Autora y formadora. Promotora de Bienestar Integral.
Formulario de inscripción
Si es de tu interés y quieres asistir a las sesiones de Mindfulness y Bienestar Emocional en Bensenta, los miércoles de 20.15 a 21.30 h., puedes inscribirte aquí:
https://forms.gle/Ptzxq3naq4xAHXCYA
O bien contactar a través del teléfono: 622 792 802 (también whatsapp) o del email: info@escuelagallegadebienestar.es
