O Xastre de Anos, Cabana de Bergantiños
Del 28 al 31 de marzo
¿Te gustaría comprender un poco más de ti, sobre cómo guiar tu mente y gestionar tus emociones? y ¿por qué nos sientan tan bien los entornos naturales?
En O Xastre de Anos, en Cabana de Bergantiños, hemos preparado una Semana Santa diferente.
Una experiencia rural para que puedas escaparte del ritmo frenético de la ciudad y descubrir los pilares del bienestar, así como las estrategias que contribuyen a reducir el estrés, a la vez que mantienes te mantienes en forma física y mental.
Realizaremos prácticas guiadas, exploraremos a través de los sentidos, y descubrirás porqué la práctica de la Atención Plena o Mindfulness es tan útil como reveladora en el día a día.
Además, comprenderás porqué el bienestar y la sostenibilidad están ligadas, a la vez que descubrimos los tesoros de nuestra región, de nuestra cultura y tradición.
Por lo que aprovecharemos para degustar y descubrir la gastronomía de la zona, así como aquellos entornos donde podremos disfrutar momentos únicos, en reconexión con el bienestar y la naturaleza, y en compañía de otras personas con intereses afines.
Alojamiento Rural en O Xastre de Anos
La casa rural de O Xastre de Anos abierta al público desde el 1910, por Manuel Díaz, xastre de oficio, regentada hoy por la cuarta generación, se distingue por su hospitalidad.
Es un alojamiento con todos los servicios bajo licencia de Turismo Rural de Galicia, Casa de Aldea, Grupo B; con el Compromiso de Calidad Turística, ideal para descansar en un ambiente rural, familiar y tranquilo, situada en el término municipal de Cabana de Bergantiños, a 6 km de la costa de la Ría de Cabana, en una pequeña aldea que curiosamente se pronuncia Anos y se escribe Anós.
Una zona adecuada para paseos tanto a pie como en bicicleta para conocer el rural gallego. Está céntrica para visitar el destino Starligh de la Costa da Morte e ideal para iniciar rutas (playas, faros, monumentos…) desde Malpica a 23 km, Corme a 18 km, Laxe a 15 km, Camariñas a 34 km y hasta Fisterra a 50 km.
Puedes verla aquí:
https://www.oxastredeanos.com/
Localización:
Cómo llegar:
https://www.oxastredeanos.com/contactar.php
Programa:
El programa es fundamentalmente de carácter experiencial y nos permite descubrir los pilares del bienestar.
Durante las mañanas, si las condiciones climatológicas lo permiten y, atendiendo a las necesidades del grupo, podremos descubrir y explorar aquellos espacios naturales y lugares emblemáticos de la zona (los tesoros de nuestra región).
Mientras que, por las tardes, profundizaremos en aspectos claves para que puedas sentirte bien en tu día a día, siempre con un componente experiencial, basado en la práctica de la atención plena o Mindfulness.
Asimismo, durante el desarrollo de las actividades de la mañana y de la tarde, haremos alguna breve pausa.
Jueves, 28 de marzo
16.30 h. Llegada y recepción de participantes.
18.00 h. Presentación de los asistentes y del plan de Semana Santa
Descubriendo los Pilares del Bienestar
20.30 h. Cena grupal
23.00 h. Descanso
Viernes, 29 de marzo
09.00 h. Desayuno saludable
10.00 h. Recursos internos que contribuyen a mejorar nuestro bienestar integral
Descubriendo los tesoros de nuestra región
13.30 h. Comida, despertando los sentidos y descanso
17.30 h. Claves de la longevidad. ¿Cómo mantenernos jóvenes a medida que pasan los años?
Estrategias para reducir el estrés y mantener la serenidad.
20.30 h. Cena grupal
23.00 h. Descanso
Sábado, 30 de marzo
09.00 h. Desayuno saludable
10.00 h. Recursos externos que contribuyen a mejorar nuestro bienestar integral
Descubriendo los tesoros de nuestra región
13.30 h. Comida, despertando los sentidos y descanso
17.30 h. Claves de la salutogénesis.
Fortaleza física y mental. Las claves de la resiliencia.
20.30 h. Cena grupal
23.00 h. Descanso
Domingo, 31 de marzo
09.00 h. Desayuno saludable
10.00 h. Implementando estrategias para mantener la integridad y aumentar el bienestar en el día a día.
Círculo de compartir, conclusiones y resolución de dudas.
14.00 h. Comida de despedida
17.00 h. Cierre
*Sujeto a posibles modificaciones por parte de la organización, por causas excepcionales.
Imparte Bea Lema
Directora de la Escuela Gallega de Bienestar. Aunque procede del ámbito deportivo, fue a causa de un inesperado accidente de tráfico que la llevó a reorientar su rumbo profesional como empleada pública de la Administración General del Estado, durante más de quince años.
A lo largo de este tiempo, continuó formándose como instructora de Mindfulness, avalada por la Universidad de Zaragoza y se sumergió en otros programas de Mindfulness como el MBEB, MBLC y MBSR que, al fusionarlos con hábitos de vida saludable le permiten desarrollar innovadores programas formativos.
Su amor por el aprendizaje constante, así como el cuidado y el respeto por la naturaleza y su enfoque en la salud integral, hace que estos programas se caractericen por la integración mente-cuerpo y le llevan a crear ese espacio, donde otros pueden descubrir su propio potencial de bienestar.
Condiciones
El importe de esta Experiencia, de jueves a domingo de Semana Santa, es de 420 euros para habitaciones dobles. Si quieres hacer uso de una habitación de manera particular son 45 € adicionales. Incluye todo: alojamiento en régimen de pensión completa, talleres y actividades. La comida es en restaurantes de la zona recomendados y reconocidos por su interés gastronómico.
Descuento aplicado si reservas antes del domingo, 17 de marzo, por tan sólo 340 €.
Reserva de Plaza
Para que la reserva de plaza sea efectiva es necesario rellenar una breve ficha de inscripción y realizar un ingreso de 100 euros que se descontará del precio final.
Rellena el formulario que encontrarás a continuación y te enviaremos todo lo necesario para realizar la inscripción. Las plazas son limitadas:
https://forms.gle/BhCzTpdeRYaMM59w8
Si por causas de fuerza mayor finalmente no puedes asistir se te devolverá el 100% de lo reservado. Excepto si cancelas durante los tres días anteriores al comienzo del retiro o no lo notificas, ya que, por cuestiones de logística, no sería posible proceder a su devolución.
